PIEKEREN
Rustiger vanbinnen
Korte oefeningen voor als je hoofd niet stopt
Je ligt in bed en dan begint het. Het gesprek van vanmiddag nog een keer. Het lijstje van morgen. Iets van drie weken geleden waar je niets meer aan kunt doen.
Overdag valt het mee, want dan heb je genoeg te doen. Maar zodra het stil wordt, gaat het malen.
Dit boekje is gemaakt voor vrouwen die veel dragen. Die dingen regelen voordat iemand erom hoeft te vragen en die zelden bovenaan hun eigen lijstje staan. Meer weten? Klik op app of mailen om het boekje te bestellen.
Of op Piekeren voor een gratis inkijkexemplaar.
Voor wie
Herken je dit?
Je hoofd gaat 's avonds niet uit
Je slaapt slecht, of je wordt om vier uur wakker en komt niet meer in slaap
Je hebt een kort lontje bij dingen die er eigenlijk niet toe doen
Je schouders zakken nooit helemaal
Je bent moe, ook na een weekend of een korte vakantie
De inhoud
Angst, onrust en piekeren
Stress, overprikkeling en 'te veel'
Verdriet, rouw en teleurstelling
Boosheid, frustratie en irritatie
Schaamte en 'ik ben niet goed genoeg'
Schuldgevoel en 'ik moet'
Vastzitten, uitstel en shutdown
Verdoving, afstand en 'ik voel niets'
Eenzaamheid en gemis aan verbinding
Verlangen, enthousiasme en creatiedrang
Blijdschap, dankbaarheid en liefde
Weerzin, 'nee' en grenzen
Bestellen
Het boekje kost
€ 9,95
Je krijgt hem digitaal, zodat je hem op je telefoon bij je hebt.
Ik stuur je een betaallink terug. Zodra ik je betaling zie, staat het boekje in je mail. Meestal dezelfde dag nog.
Eerst even kijken
Liever eerst een paar bladzijden lezen?
Dat kan. Stuur me het woord PIEKEREN via WhatsApp of mail, dan stuur ik je een inkijkexemplaar toe. Kosteloos en zonder dat je ergens aan vastzit.
Waarom klein werkt
Je zenuwstelsel leert niet van één keer, maar van vaak. Twee minuten per dag brengen je verder dan een uur op zondagmiddag.
Daarom is alles in dit boekje klein gehouden. Niet omdat het niet serieus is, maar omdat je het dan ook echt doet.
Wie ik ben
Ik ben Eelkje de Boer, kinesioloog en eigenaar van Happy Balance in Nijeveen.
In mijn praktijk zie ik veel vrouwen die goed zijn in doorgaan. Die alles op de rit houden en pas aan de bel trekken als het lijf het overneemt. Dit boekje is wat ik ze het liefst als eerste meegeef. Ik ben aangesloten bij VBAG en RBCZ.
Holistische benadering
Persoonlijk aandacht
Praktisch en nuchter
Zacht en effectief
Liever samen kijken?
Als je merkt dat je er alleen niet uitkomt, of als klachten steeds terugkomen, kijk ik graag met je mee. In een afspraak zoeken we op waar de spanning vastzit en wat je lichaam nodig heeft om weer in beweging te komen.
Bel gerust voor een vrijblijvend gesprek van een kwartier.
Dit boekje is bedoeld ter ondersteuning en vervangt geen medische of psychologische zorg.
Heb je aanhoudende klachten, overleg dan met je huisarts.